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Viele Menschen wachen morgens erschöpft auf, schleppen sich durch den Tag und haben das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen. Doch obwohl Müdigkeit ein alltägliches Phänomen ist, steckt nicht immer nur Schlafmangel dahinter. In der psychotherapeutischen Praxis zeigt sich oft: Chronische Müdigkeit ist ein Signal des Körpers und will verstanden werden. Was ist "chronische Müdigkeit" überhaupt? Von chronischer Müdigkeit sprechen wir, wenn die Erschöpfung über Wochen anhält, s

Du hast dir etwas vorgenommen. Vielleicht weniger arbeiten, besser auf dich achten oder dich klarer abgrenzen. Und trotzdem ertappst du dich dabei, dass du es wieder nicht tust. Statt Entlastung gibt es Schuldgefühle und Frust. Selbstsabotage ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Hinweis darauf, dass zwei Kräfte in dir wirken. Die eine will Veränderung, die andere Sicherheit. Selbstsabotage verstehen: Der innere Widerspruch Psychologisch gesprochen handelt es sich um ein

Kennst du das Gefühl, dass du genau weißt, was dir guttun würde, aber du kriegst einfach keinen Fuß vor den anderen? Ob Sport, Achtsamkeit oder eine schwierige Aufgabe: Wenn die Motivation fehlt, greifen oft Frust, Selbstzweifel und innerer Stillstand. Doch Antriebslosigkeit ist nicht das Ende sondern der Ausgangspunkt für Veränderung. In diesem Artikel erfährst du, wie du ohne Druck ins Handeln kommst. Warum Motivation kein verlässlicher Antrieb ist Motivation ist gefühlsbas

Ob mehr Bewegung, weniger Bildschirmzeit oder regelmäßige Pausen: Neue Gewohnheiten wünschen sich viele, aber das Dranbleiben fällt oft schwer. Der Anfang ist meist motiviert, doch nach wenigen Tagen oder Wochen schleichen sich alte Muster wieder ein. Warum ist es so schwer, sich dauerhaft neue Verhaltensweisen anzueignen und was funktioniert stattdessen wirklich? Warum Motivation nicht reicht Motivation fühlt sich anfangs stark an gleichzeitig sie ist flüchtig. Unser Gehirn